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合成全景
设计师一个需要动脑、面对电脑辐射、缺少运动而产生的职业病！
千万不可小看设计师职业病
设计师职业病的几个特征：
1、经常头痛，但不是特别厉害，一碰头发感觉头皮跟针刺一样，微痛。
2、便秘、不是很厉害，但要注意调养。
3、经常发蒙，通常发呆时间为1-5分钟，或者更长，但这段时间不知道自己在想什么。
4、脑袋记不住东西，有时候很重要的事情经常忘记掉。
5、腿发麻，一天3-5次，注意特别严重了。
6、针对抽烟朋友，明显感觉到上班时间抽烟比休息多。抽烟抽到想吐，头痛。
7、眼睛、耳朵排泄物增多。
8、脖子僵硬、颈椎、腰痛，通常稍微升下懒腰，转一下头，感觉骨头响动。
9、皮肤特别的干燥，油腻，有色斑、黑斑、鱼尾纹的出现。
10、肾虚，久坐对于精囊和子宫的压迫，容易导致不孕不育的出现。
▶防范设计师职业病几点建议：
1、自己准备一个小杯子，养成喝水的好习惯，小杯是为了经常去倒水，而经常走动。
2、电脑主机一定要盖起来，而且不要放在桌子上，那东西辐射特别厉害。
3、椅子换成硬板凳，不能找太舒服的，要经常站起来。
4、在做设计前先构思好，不要再电脑面前构思，可以选择窗户边，或门口等地，不要坐着想。
5、多吃水果、蔬菜（其实我很不喜欢吃），餐饭按时，别饿着、也别吃多了。
6、每天上下班如果半小时内坚持走路。不要坐车。
7、如果有毅力，早上可以跑下步，30分钟（本人坚持了一个月，效果特别好，可惜换工作地点了）
8、老设计师都知道，做东西是很快的，但构思很慢，建议白天构思晚上做（经常要求加班的朋友）
9、下班就是下班，上班就是上班，一定要分清楚。要不很累的。
10、累了就累了，别经常用冷水洗脸来刺激神经，效果好，但有害。
11、电脑面前最好有仙人掌等一些能够吸收辐射的植物，减少辐射对皮肤的伤害!
设计师的同仁们要保住自己的身体，身体是设计的本钱啊，不要让挣得的钱流失在对自己身体的修复上！
男设计师如何预防肾虚：
因起病与恣情纵欲有关的，应清心寡欲，戒除手淫;如与全身衰弱、营养不良或身心过劳有关的，应适当增加营养或注意劳逸结合，节制性欲。
1、性生活要适度，不勉强，不放纵。
2、饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
3、经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
4、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
5、想不得肾虚多上来这交流。
